1 & 2周
了解怀孕
第一周其实就是最后一次月经来潮后的第一个星期，头两周都还不算正式怀孕，妈咪可能没有任何感觉，但包括在40周怀孕期内。
关于排卵的一些基本知识：
♀离开卵巢后，卵子只能存活12-24个小时；
每次排卵只产生一个卵子；
♀排卵可能会受压力、疾病、生活习惯打乱的影响；
♀一些妇女可能有排卵期出血现象。
计划要小宝宝至少要提前半年改善不良的生活习惯，调理体质，为母子健康打下基础：
♂避免酒精、咖啡因、药物、尼古丁：这些物质将导致出生缺陷，如胎儿酒精综合症、呼吸系统疾病、低体重儿及其他健康问题。
♂如果正在服用药物（处方或非处方），请向医生咨询，他/她会告诉你潜在的风险。有的非处方药对胎儿也有不良影响。
♂调整饮食，保证营养素的齐全和均衡，尤其要注意叶酸的摄入，这在怀孕前三个月就应该补充（400mg/d）,它可以大大降低婴儿神经管畸形的几率。
给爸爸的小贴士
很多时候丈夫可能都意识不到自己在妻子怀孕所扮演的重要角色，你的健康状态和生活习惯同样影响到未来宝宝的发展。丈夫也需要调整饮食营养、改善不良生活习惯、戒烟限酒、注意药物的摄入。此阶段准爸爸也可以从维生素或其他营养素的补充中获益良多。
Friday, January 29, 2010
怀孕40周
Posted by dennisau at 11:14 AM
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38 comments:
第3周
妈咪本周的身体变化
只有到了这周，妈咪才真正算是怀孕了。卵子成功的与精子相遇、结合，受精卵已经进入子宫开始发育。在转移到子宫的过程中，有时会有轻微的流血现象，这是十分正常的。妈咪从外型上看没有什么明显的变化。
胎儿的发育变化
虽然妈咪还没有怀孕的感觉，但是宝宝已在体内悄悄地且是快速地生长了。受精30小时后，受精卵即分裂成两个细胞，然后是4个、8个……，当它从输卵管到达子宫时已经成为一个小小的球体——桑椹胚（桑胚体）。随后桑椹胚变中空并充满液体，即是我们所谓的胚泡。在本周结束时，胚泡将到达子宫内膜，子宫内膜将为不断发展的提供营养、转移废物，随着时间推移，此处将发展成为胎盘。
本周健康计划
♂运动在怀孕期间扮演着重要角色，如果妈咪在怀孕前有运动的习惯，那怀孕后也可以继续，不过请咨询健康管理师运动的强度和方式是否合适。一般来讲，国际首推的孕期运动有Kegel练习（有助于顺利生产）、游泳、散步、快步走、瑜伽等。
♂妈咪的身体将经历一个巨大的变化，这是一个耗时耗力的过程，妈咪一定不要忽视充足的休息和均衡的营养。接下来就是放松，享受怀孕。
给爸爸的小贴士
夫妻双方可能在初期都会感到担忧，即使怀孕是计划中的事情。请敞开心扉交流你们的感受。爸爸可以适当的提问和讨论，很重要的一点是让妻子觉得你很希望参与此事并愿意分担责任。花点时间计划一下在未来的37周给妈咪什么支持和惊喜。
第4周
孕妇第4周的身体变化
有很多妇女直到4~6个星期后才察觉到自己怀孕了。不管妈咪有没有感觉，从受精卵到达子宫那刻起，妈咪体内的激素分泌水平就已经改变。子宫壁变厚并且柔软而有弹性，为胎儿的提供了绝好的发育成长环境。一些可以察觉到的信号有：月经消失、恶心呕吐、小便次数增多、乳房变软而肿胀等。
胎儿在母体内的发育变化
宝宝已经形成了外胚层、中胚叶、内胚层——它们将发育成为宝宝的所有器官和组织。外胚层将发育成神经系统、皮肤、毛发、指甲、乳腺、汗腺以及牙齿的珐琅层。中胚叶将发育成心脏、循环系统、骨架、关节组织、血液系统、泌尿生殖器及肌肉。内胚层将覆盖肺叶、并发展成胃肠道管的内层、肝、胰腺以及甲状腺。宝宝的胳膊已经开始发育，但还不能分辨。胎盘已经开始形成并产生一些重要的激素包括hCG（人体绒毛膜促性腺激素）。
本周健康计划
♀如果还没有开始调理体质并改善生活习惯，从本周起一定要注意改正了。怀孕第一期是宝宝发育的关键时期。
♀补充铁质和叶酸对母子而言均有重大意义。
给爸爸的小贴士
继续敞开心扉与妈咪交流将为人父母的忧虑和兴奋；谈谈与亲朋好友分享此讯息的喜悦；尽量陪伴妻子做各种检查或咨询。
第5周
孕妇第5周的身体变化
看上去妈咪似乎还是没有令人注意的变化，只有一点稍微显著：妊娠反应。大约 50%的孕妇在第六周开始都有晨起的不适，这种不适可能持续一整天。同时妈咪变得嗜睡及容易疲惫，别太勉强，在怀孕第一期（头三个月）你需要更多的休息，可以稍微调整一下生活模式。
胎儿在母体内的发育变化
宝宝的心脏将在本周开始投入使用，现阶段有可能可以区分妈咪和宝宝的心跳，真是令人兴奋！即将发育成为眼睛和耳朵的组织结构以及骨架均正在形成。本周末叶酸被大量消耗，中枢神经管从胚胎的底部伸展到顶部，它将形成脊髓和大脑。“胚胎”——此前宝宝不过是一大团细胞，但 从本周起，它正式升任为“胚胎”啦。小胚胎平均长度约1.5-2.5毫米。
本周健康计划
♂如何改善妊娠反应
1. 早晨：给自己充足的时间起床。可以比惯起的时间早起一点，在床边放些营养饼干或其他干粮，以便醒来可以吃点东西。起床的时候要慢。
2. 白天：少食多餐，不要过饱过饥，在餐前半小时可以喝些汤，吃你喜欢吃的食物。争取足够的休息，尤其是早起的妈咪，但不要饭后立刻睡觉，那只会加重妊娠反应。避免呆在暖、热的地方。
3. 晚上：避免煎、炸及油腻食物，尽量清淡饮食，怀孕初期避免在厨房劳作。早睡十分重要，如果半夜醒来起去洗手间，回时试着吃点床边的干粮。
♂ 此期妈咪要特别注意饮食卫生，未经高温消毒的方便食品如奶制品、热狗、生鸡蛋、生鱼片等要避免，也不要接触小动物，以防止感染李斯特菌/弓形虫。
给爸爸的小贴士
爸爸得勤快点，要主动帮助妻子分担家务，如洗衣、洗碗、拖地等，记得要主动，别等妻子开口要求才做！
第6周
孕妇第6周的身体变化
如前周所述，本周正式进入妊娠反应期。妈咪特别容易疲惫，同时变软而疼痛的乳房、晕眩、呕吐都使妈咪感觉糟透了。激素水平的改变及其它因素如肾脏的额外工作也会令妈咪上卫生间的频率大增。此时妈咪可能会注意到体重稍有增加，但有的孕妇反而会体重减轻。有的妈咪在孕期此阶段还会有出血的现象（内裤有血迹/便后有血）。如果出血严重就像月经来潮一样，请立刻咨询健康管理师，这很可能是流产先兆。
胎儿在母体内的发育变化
宝宝的肺、下巴、下颚以及鼻子开始发展，手、脚成突起状，以后将会形成手指和脚趾。大脑及中枢神经系统以极快的速度继续发展和形成它们的复杂部分。此时可以用仪器检测到宝宝的心跳了。在本周末宝宝将达到4-6毫米长。
本周健康计划
♀知道自己和伴侣的血型在怀孕期间尤显重要，请弄清血型。
♀很多孕妇会抱怨孕期维生素很倒胃口，如果是这样，可以将维生素和食物一同吃，或在晚上睡觉前服用。如果还不能忍受，请咨询医生或健康管理师。
给爸爸的小贴士
爸爸也许对妻子严重的妊娠反应感到爱莫能助，无能为力，尽管如此，爸爸还是可以帮妈咪减轻呕吐痛苦的，以下是一些小方法：
自己下厨；
帮助整理厨房；
购买日常生活用品……
第7周
孕妇第7周的身体变化
怀孕使妈咪的子宫颈产生和很多变化，在本周，妈咪宫颈管口处形成了宫颈管粘液栓，封住颈口以保护娇弱的胎儿。很多孕妇在头一两个月都有很强的吃东西的欲望，偶尔可以屈从一下这个愿望，但千万记着营养均衡饮食，不可乱吃。如果你渴望的是“非食品”如冰块、粘土、颜料、头发或沙砾等，请立刻咨询医生，你很可能患了“异食癖”，意味着体内缺乏某种矿物质。
胎儿在母体内的发育变化
在此阶段，所有的基本器官在宝宝小小的身体内悄悄地发展和形成，包括头发、眼皮、舌头这些“小零件”——宝宝的脸在慢慢形成，妈咪可能等不及要知道宝贝长什么样了。胳膊肘和脚趾更加明显。在本周脐带也已经形成，它将成为妈咪和宝宝的生命纽带，负责传送氧气和养分供宝宝生长发育。与此同时，四肢象个小突起，宝宝的消化系统和肺继续发育。本周末宝宝身长达7-9毫米。
本周健康计划
♂如何在痛苦的妊娠反应中幸存下来，以下是一些小技巧：
经常的少吃多餐；
在起床15分钟前吃些苏打饼干；
一天当中抓紧机会打盹以获得足够的休息；
嗅柠檬或姜片，喝稀释的柠檬水或吃些西瓜都有助于减轻眩晕呕吐；
吃些咸的土豆片，它们可以帮助胃更好的接受食物；
至少三餐，不可断餐，也不宜饭后立刻睡觉；
避免烹调及油腻之物；
每天服用50mg 维生素B6有助于减轻呕吐症状；
给爸爸的小贴士
与妈咪商量你可以陪她去做哪类检查或咨询，制定明确的“陪查计划”，并标注在日历上，千万记得提醒妻子每次的检查约定。
第8周
孕妇第8周的身体变化
从身体外形上看妈咪好像变化不大，实际上妈咪全身心都发生了改变。孕前子宫大约只有拳头大，而现在约有一只柚子大小了；同时乳房变得更柔软和敏感——开始为哺育宝宝做准备；血容量比原来增加了40-50%。
胎儿在母体内的发育变化
随着视紫醇中色素的形成，宝宝的眼睛越来越明显；小肠也越来越长，宝宝的腹部没有足够的空间容纳，所以到12周之前它们只能突挤在脐带里。此时生殖器也略显雏形，当然还不能靠它分辨宝宝的性别。本周末宝宝身长将达到8-11毫米，可以清楚的看到宝宝的后脑。所有的骨头和关节将在这周开始硬化。
本周健康计划
♂妈咪可以开始第一次产前检查和咨询（通常在8-12周进行），如果孕后妈咪从未与健康管理师洽谈过，那么这次检查将会比较耗时，医生会问到你所有的既往病史并及注意事项。
♂很多妇女在孕中及产后都坚持做Kegel运动/练习，它可以帮助改善会阴部肌肉的力量和韧性，孕中妇女会发现它使生产变得更顺利，产后恢复也较快。
给爸爸的小贴士
如果家有宠物，爸爸应该接过照顾宠物的任务。妈咪在与小猫接触时，很可能就暴露在弓形虫感染的危险中。爸爸也可以帮妈咪买狗粮猫粮，以免妈咪受抬举重物之累。
第9周
孕妇第９周的身体变化
妈咪会经历一段痛苦的日子：鼻塞、鼻血在孕期相当普通，使用喷雾器或增湿器会有所帮助。疲惫感及呕吐仍如影相随，可能还会感到晕眩。此阶段妈咪情绪波动可能较大，当你无缘无故觉得想大笑或哭泣，或是为一点点小事大动肝火，别奇怪，那是荷尔蒙在作祟。如果觉得沮丧、抑郁、甚至有自杀的念头，别迟疑，向医生或健康管理师求助！
胎儿在母体内的发育变化
在本周宝宝身长达到13-17毫米，头部对比小小的身子显得很大，它蜷伏在宝宝的胸前。从侧面看，宝宝的鼻尖清晰可见，眼皮也已形成。心脏开始形成四个心室，肛门正在发育，消化系统继续发育，此外，由于胚胎尾巴即脊髓带消失，宝宝看上去更像一个小人儿了。他/她可以将小手握成拳头，甚至会吮吸大拇指了！
本周健康计划
♀妈咪可能深受睡眠不足的困扰，除了要频繁的上厕所外，这很可能是因为睡姿不正确引起的。孕期最好的睡觉姿势是侧卧，左侧卧尤佳，这种姿势可以令更多的血液和养分送达胎盘处。保持腿和膝盖弯曲，并在两腿之间垫一个枕头。
♀如果妈咪觉得背痛，不妨试试上述姿势，并试着在腹部垫一个柔软的小枕头。
♀如果夜里有烧心的感觉，或在怀孕晚期有气短现象，不妨在睡觉时将上半身垫高些。
♀避免仰睡或俯睡。
给爸爸的小贴士
努力在卧室营造一个安静、放松的环境，比如将办公用品搬到另一间房去，将明亮耀眼的聚光灯换成柔和的或可以调挡的灯。
第10周
孕妇第10周的身体变化
子宫在继续增大，腹部可能开始突出，腰围逐渐消失，但妈咪从外形上看变化并不明显。虽然子宫的体积尚未大至足以压迫膀胱，但妈咪上厕所的频率已经开始增加了——这正是激素水平变化的一个标志，这种情况将持续整个孕期。如果排便时有灼痛感，请与医生联系，这很可能是发炎的信号。
胎儿在母体内的发育变化
宝宝平均身长大概有27-35毫米，他/她的基本器官不仅全部形成，而且开始分工合作了。手指、脚趾已经分开不再是蹼状，牙床也在嘴里形成，脑袋大概有身体的一半长，指甲、毛发隐约可见，宝宝可以活跃的吞咽羊水以及蹬踏他/她的小腿了。如果宝宝是个男孩，他的睾丸将开始分泌雄性激素。一般情况下，宝宝此时已经基本具备了“人”的外貌和性质，这宣告着“胚胎”时代结束，同时“胎儿”的旅程即将开始！
本周健康计划
♂虽然怀有身孕，妈咪还是可以参加各种活动以保持体型的。可以向你的健康管理师咨询此阶段你最适合做哪种运动。很多健康管理师都会建议散步和游泳，它们的冲击比较小，适合整个孕期。
给爸爸的小贴士
妈咪通常被鼓励做有规律的运动，爸爸要做的就是花时间陪伴妈咪一起运动！
第11周
孕妇第11周的身体变化
体重增加是每个孕期妇女都关心的问题。从本周起，大部分妈咪的体重均稍微有所上升，大概增加0.45-0.9千克左右。有些孕妇由于食不知味，不仅没有增重反而体重还减轻了。当然妈咪更应关心的是营养，而不是体重。要确保所用的食物不仅营养丰富且要品种多样，搭配合理使营养均衡。怀孕期间妈咪每日增加的能量在300-500 kcal左右，视怀孕前体重而定。
胎儿在母体内的发育变化
胎儿在母体内的发育变化
宝宝的皮肤看起来仍是透明的，但他/她的骨头正越来越强壮，外在的生殖器已经完全形成，几周之后妈咪就可以知道自己的宝宝是男是女了。虽然妈咪可能感觉不到宝宝有什么动作，但她/他已相当活跃了。在本周，宝宝的体重达7克左右。
本周健康计划
♂很多妈咪都很担心孕期外出（旅游、出差）的安全问题，只要没有确诊的并发症或已经确认的健康问题，一般都不用过于忧虑。当然，最好的外出时机是进入怀孕第二期以后（4-6月），因为此时妈咪已经度过了妊娠反应的苦难，而又没到大腹便便不利于行的地步。
给爸爸的小贴士
花时间一起阅读一些关于怀孕的书籍， 这会让妈咪觉得你有兴趣参与怀孕的过程，也提供了一个彼此交流担忧和兴奋心情的机会。
第12周
孕妇第12周的身体变化
随着子宫的增大，妈咪的小腹越来越明显，可能有些衣服已经不怎么合身了，这意味着孕妇装可以粉墨登场啦。同时妈咪可能会注意到皮肤的变化，脸上或脖子上出现深色的斑点，就是所谓的黄褐斑或妊娠斑，生产之后这些斑点会慢慢消失或变淡，不要太担心。如果此期间有头痛的现象，将凉毛巾敷在前额或脖子上有时可减轻疼痛，睡得太多也会引起头痛。若不能止痛请向医生咨询切勿乱吃药。
胎儿在母体内的发育变化
宝宝的头部虽然未达到出生时的大小，但基本结构已经一致，现在宝宝也形成了自己的条件反射。他/她的肾正在工作，宝宝吞下去的羊水可以通过肾脏再排出体外。同时宝宝的小肠也开始逐渐回到腹部。本周宝宝重约14克，身长约8厘米。如果用多普勒听诊器测听，可以发觉宝宝的心跳十分快，有点象马蹄声。
本周健康计划
♂现在正是省视妈咪饮食的好时机，确保你所吃的食物能满足母子的营养需求，不可想吃就吃，要考虑到宝宝的胃口，同时也避免过度增重，妈咪要：避免快餐食品或所谓的垃圾食品；避免在深夜吃零食；控制脂肪和糖类的摄入；了解自己在怀孕的三个阶段体重的增长规律是怎样的，增重多少比较合适。
♂孕期很多妇女皮肤会变油或长痘痘，在使用任何治疗手段或护肤用品时请先了解所用产品含有何种成分，一般认为过氧化苯甲酰是安全的，而水杨酸成分则尽量避免。建议开始疗程前向健康管理师咨询安全问题。
给爸爸的小贴士
由于妈咪的身体发生了很多变化，原本容易做的事情对现在的她而言也许是一个挑战，表达自己关怀之情的好方式莫过于在劳累一天后帮妻子按摩按摩手脚和后背。爸爸可以用按摩精油或妻子喜欢的香氛使得这一刻变得更加特别。
第13周
孕妇第13周的身体变化
从本周起妈咪进入怀孕的第二个阶段（4-6月），此期妈咪会觉得呕吐、疲惫、晕眩等症状大大减轻，胃口也好多了，精力好像神奇般的注入体内。妈咪的乳房也有明显的变化，在此阶段变得更大，还可能感觉有瘤状物体，这是由于乳腺管为产乳做准备引起的；同时，妈咪还可发现到静脉在皮肤下清晰可见。在怀孕第二期初乳开始形成。
胎儿在母体内的发育变化
本周，宝宝的20颗牙齿已经形成并悄悄的待在了牙床下，小肠回到正确的地方，胰腺开始分泌胰岛素，指纹也在指尖落户。肾脏及排尿管可以完全工作，使宝宝吞下的羊水顺利排出。此期细细的柔软的胎毛覆盖了宝宝全身。宝宝大概重28克，他/她的脑袋是整个身体的最大部分，但所占比例由原来的1/2降至1/3。
本周健康计划
♂大约90%的孕妇都会产生妊娠纹，即是在腹部，胸部，大腿或臀部皮肤上的白亮线条，由弹性组织的拉长或萎缩造成。如果体重是慢慢增加的话，妊娠纹出现的机会就会少些。据报道，锻炼以及使用含维生素E的沐浴洗液有助于改善妊娠纹。在使用任何非处方药物前请向健康管理师咨询，有的药膏可能会通过皮肤吸收到达胎盘。
给爸爸的小贴士
帮妈咪把汽车加满油吧，这虽然很容易，但孕妇多数对汽油的味道“很感冒”，即使你的妻子恰好喜欢闻汽油味，此举也会令你“好丈夫”形象更加上一分哦。
第14周
孕妇第14周的身体变化
体内激素水平的改变使身体的变化更加明显，阴道分泌物明显增多，应注意保持外阴清洁，选用纯棉内裤，若分泌物颜色或性状异常则应向医生请教。乳晕颜色明显变深面积也增大。妈咪比往常更容易觉得饿，饿的时候可以来一顿小小的加餐或吃些有营养的零食。
胎儿在母体内的发育变化
恭喜宝宝度过了最易流产的危险时期！宝宝身长大约12.5厘米，体重约45克。现在他/她已经可以正式的排尿到羊水里去了（这对妈咪和宝宝都是无害的），同时宝宝还在水里练习用肺呼吸；肝脏开始分泌胆汁，脾开始产生血红细胞，甲状腺体发育成熟开始产生甲状腺激素。宝宝的胳膊也继续增长，四肢比例显得比以往协调。随着大脑的发育，宝宝可以运用脸部肌肉做皱眉、斜眼甚至小鬼脸啦。
本周健康计划
♀妈咪可能平生头次发现自己有胎块，还有一些人发觉胎块在孕期内有不同变化，虽然这与怀孕有关，但如果发现有新的胎块或胎块发生变化，请医生定夺还是很明智的。
♀超过35岁的妈咪可以开始考虑下周是否要做羊水检测，可以了解胎儿是否有唐氏综合症即先天愚型，此年龄段的妇女怀孕产下有此症的婴儿风险相对较高。请与医生仔细商量。
给爸爸的小贴士
由于怀孕第一期妈咪都在与疲惫和妊娠反应作斗争，经过一天的劳累她需要稍微打个盹，此时爸爸要尽量创造机会让妈咪休息，如果能让妈咪醒来后看到一顿丰富的晚餐就更是个大惊喜了。
第15周
孕妇第15周的身体变化
到现在为止妈咪体重大约增加2.2千克，如果增加的体重大大高于或低于此数，应向健康管理师咨询是否饮食不当。妈咪可以感觉得到子宫大约在肚脐下方大约10厘米 处，心脏在孕期稍有增大以供给宝宝更多的氧气。在本周，体型的改变幅度增大，或多或少有人看得出你怀孕了。
胎儿在母体内的发育变化
宝宝的皮肤还非常薄，可以一眼看得见血管，他/她可能已经养成了吮吸手指的习惯，耳朵几乎“移”到了正确的位置，但还是有点偏低。宝宝的心脏现在每天大约可以泵送23公升血液，到分娩时可达1800升/天。本周宝宝体重将达到70克。
本周健康计划
♂这个阶段宝宝飞速发育，妈咪应注意避免缺铁性贫血，此时孕妇对铁的需求量大增，缺铁将引发宫内缺氧造成胎儿死亡或智力低下；
♂补充DHA，孕期能增加DHA及其它n-3不饱和脂肪酸的摄取，对出生后宝宝的智力发展大有裨益。
给爸爸的小贴士
你的妻子是否在晚上辗转反侧怎么睡都觉得不舒服？该是爸爸表现的时候了，以下方法可以帮助妈咪睡得更安稳些：
把席梦思换成棕绷床或在硬床上铺9厘米厚的棉垫，枕头要松软；
帮助妻子调整枕头或靠垫的位置以使她更舒服；
在睡前为妈咪做足部或背部按摩，这样她会放松下来更易入睡；
如果半夜要起来或早上比妈咪起得早，记得轻手轻脚，因为她被吵醒后就很难再入睡了。
怀孕第16周
孕妇第16周的身体变化
妈咪的子宫在不断地长大，现在大约有240克重，胎盘也随之增长。在孕期内羊水不断增加是为了保护肚子里的宝宝。现在妈咪体内的羊水大约有212克，环绕在宝宝的周围。在怀孕期间，妈咪的身体制造出的血液大约比原来增加50%。更多血液会使你面部红润，你体内制造更多的荷尔蒙让你的面部充满光泽。另外，荷尔蒙使油腺体异常活跃，我们称之为“怀孕光泽”。这时该怎么办好？如果你的皮肤呈现油性过多，你可以使用清理油性较强的化妆品来清理面部，而更多的是除了微笑，什么都不做。
胎儿在母体内的发育变化
到16周末，你的宝宝大约15.2厘米长，重约80克。接下来的几周你宝宝会迅速增长，比较前几周的情况，宝宝的头部可以伸展开并且可以在子宫中直立起来，耳朵和眼睛完全成长到正常的位置。这样看来，你的宝宝已经趋于成长到正常的形态了。此时宝宝的比较复杂的人体系统开始具备初步的生理功能，如，泌尿生殖系统和循环系统，每天宝宝的心脏可以保持大约有25 升的供血量。然而，到第四十周时将迅速增加到每天1800升。
本周健康计划
♂在今后几周内还要注意有下列检测项目在等着妈咪：
1 超声波检查
2 AFP
3 三倍测试
4 羊水测试
医生也会着重检查脐带情况，是否有早产可能，给孕妇上产前知识课，分娩知识课。
♂或许你能感觉到你的宝宝在腹中开始活动了，（在16周和20 周之间）。如果你是第一次怀孕，一般来讲，到20周才能感到宝宝的在动。这种第一次的动感，我们把它形象化为“蠕动”或是“飘动”。你或许在感觉到孩子在动而不相信这是你的孩子在动。孕妇的每次动感都大不相同，因此，很难总结出一个统一的规律。
♂保持侧身睡眠的姿势十分重要，医生也会特别叮嘱你16周之后不要仰睡。还要特别注意你的枕头高矮程度，以便于更好地保持好睡姿。
给爸爸的小贴士
16周之后妈咪会感觉到胎儿的第一次活动，这种胎动会增加母亲和胎儿的沟通。做父亲的有时会忽略这一点，最终你会感到胎儿的活动，到这时可每天尝试与胎儿沟通。如果你不知道怎样沟通，你可以向胎儿读读书或唱点儿歌。
怀孕第17周
孕妇第17周的身体变化
由于妈咪的腹部在不断地长大，其他脏器也随着身体中子宫和胎儿的发育发生一定的位移。子宫的顶部呈现圆形同时也在拉长。子宫的位置在肠道的上前方，一些孕妇会在站立时会轻易地触摸到膨胀起来的腹部。但是当妈咪躺到后则比较困难触摸到子宫，因为此时的子宫向后倾，压向妈咪脊柱方向。
胎儿在母体内的发育变化
宝宝现在大约有16.5厘米长，115克左右重。在接下来的23周里婴儿的脐带在变厚和加长。宝宝的耳朵逐步长成，可以开始有了听觉。同时婴儿已经开始长脂肪了，这样会更使得婴儿显现出本身的特征来。脂肪也可以起到保持体温和增强新陈代谢的作用。
本周健康计划
♂在怀孕期间妈咪是否发现自己比从前容易发怒，这在怀孕期则是正常现象。请记住，如果觉得需要药物治疗的话，必须向你的医生提出咨询。特别要向医生询问清楚，以防某些药物过敏给你日常生活造成危害。
♂妈咪在孕期可能会有周期性的腿疼，我们称作坐骨神经痛，坐骨神经是体内最大的神经，支配活动功能和引导末梢神经。坐骨神经在子宫位置的下方通过腿部，产生坐骨神经疼痛的原因是胎儿的增长对坐骨神经产生的压力。
给爸爸的小贴士
许多夫妇在考虑给未来的婴儿做哪些充分地准备。一般来说，做一点未来的养育准备比较容易。爸爸也许开始为未来的孩子储备大学基金。这种准备或许不完全为了孩子上学，但是到了孩子18岁之后你会庆幸这种早期准备是必要的。
怀孕第18周
孕妇第18周的身体变化
妈咪的体型继续在发生变化，见到你的许多人一眼就看出你是一位孕妇，特别是你穿着那身孕妇服，就特别明显地告诉别人你是孕妇。然而，还有一些别人看不出来的变化，你的心脏和血管正在适应这一阶段的孕期变化，你会有到的低血压的感觉。十分重要的是上周提到的妈咪要注意站立或躺下时动作要慢。尽量减少不必要的晕眩。
胎儿在母体内的发育变化
宝宝此时约有17.7厘米长，155克左右重。一种称之为髓磷脂的物质覆盖住她/他的神经。这种物质有序排列直到婴儿出生。如果是一个女婴，她的子宫和输卵管开始正常归位；如果是男婴，通过超声波可以检测到外生殖器，但有的男婴也还不能通过这种检测方法检测出来。
本周健康计划
♀许多妈咪都期盼孕期第三期的到来，然而，第三期的到来要经过一定的程序。二期sonogram是一种简单的可以观察到的婴儿特殊变化的设备。这种设备可以使医生比较容易地检测到人体细微之处，如心脏。你也可以在这个阶段做MSAFP或AFP检测，MSAFP是一种在孕期对孕妇血液的图像检测，这并不是一种诊断检测而是一种常见的三维影像检测，其目的是评估出是否需要进一步的相关检查。
♀使孕期更完美
许多孕妇发现午睡非常好，如果妈咪这段时间呆在家里，那真的需要每天小睡一会。如果你还在上班，你也要抽时间小睡。假如你能在办公室有一个私人空间是再好不过了，关起门来，保证有十五分钟的睡眠。也可以到你的车里或会议室抽空睡一下。别忘了带上闹钟。中午的休息让你下午不会感到很疲劳。
给爸爸的小贴士
孕妇在怀孕期间会感到周围人给她产生的生活压力，要尽量减少这种压力。比如主动照顾其他家庭成员。每天给你的爱妻创造一点私人空间保证她更多的休息时间，这种免除每日义务性的家庭工作，你的爱妻可以多睡一会，洗个澡或者做一点必要的锻炼。别小看这些你能给予的生活上的关怀，她会因此对生活充满了信心。
怀孕第19周
孕妇第19周的身体变化
怀孕第二期里孕妇会产生环状韧带疼痛，（Round ligament pain）孕妇通常会感到腹部、臀部两侧或一侧有比较明显的疼痛感。有些疼痛会延伸到腹部股沟区，这些疼痛现象表明此时孕妇的身体有了比较明显的变化。
胎儿在母体内的发育变化
在第十九周里宝宝已经有了很大的变化，但现在也只有19厘米长，重量仅有198克左右。别担心，你的宝宝成长的速度的加快还在后面呢。宝宝在成长过程中的变化十分精细，举个例子，肾脏可以产生尿液了，头发已经开始从头皮显现出萌芽状态，脑部的指示已经可以传达到某些感觉神经。如果你怀有一个女宝宝，此时她的卵巢里已经有了约六百万个卵子生成了。
本周健康计划
♂妈咪可能比较习惯使用一些植物药类解决遇到的疾病问题，我们必须提醒你：要特别地小心使用任何药物，在使用前务必向医生咨询一下。因为许多植物类药品在你看来完全没有危害，但实际上却刺激子宫肌肉而发生流产的可能性。为了稳妥起见，还是要特别注意为好。在使用植物药品类之前，一定要向专职医生咨询。
♂一些妇女在此期间会发生头昏眼花的现象，这主要是由于血压过低造成的，只要你仰躺，子宫会压迫动脉、静脉以及你体内的主要血管。这种现象称作仰卧式低血压。减轻这种症状的方法是保持身体侧卧。由于各种姿势产生的晕眩如快速站立，快速起床等则都可以用慢速起立来防止晕眩。
给爸爸的小贴士
如果你的爱妻此时要你做一些你平时不愿做的家务事，你可一定要遵旨去办，而且一定要办好，千万别抱怨，记住，今天的一点点付出，日后一定会有丰厚的回报。
怀孕第20周
孕妇第20周的身体变化
40周的长跑，妈咪已经完成一半路程啦！在这周，妈咪的子宫顶部达到肚脐的位置，肚脐可能会突出。此时妈咪有可能觉得呼吸不太顺畅，因为子宫的增大和内部器官上移将使肺部有挤迫感，这种状态将维持到宝宝降生。此时妈咪已经增加了3.5-4.5千克的重量，以后每周应稳定增长0.22-0.45千克。
胎儿在母体内的发育变化宝宝
大约有25厘米长，重量达到了283克。一层乳白色的皮脂像保护膜一样裹住宝宝，保护宝宝的皮肤不受羊水的刺激，在分娩时也帮助宝宝顺利通过产道。在这周，宝宝长出细细的胎发，肾脏已能够制造尿液，一种深绿或黑色的粘物质组成了宝宝的第一块“脏尿布”。宝宝运动能力提高，有时太剧烈以致妈咪晚上睡不着觉呢。
本周健康计划
♀这时候妈咪应该开始考虑分娩的事情了。分娩是女人一生中最兴奋的生命体验和最值得纪念的人生巨变，妈咪可以花些时间写下对这一特殊时刻的希望和计划。
♀妈咪要时刻记住充足的均衡的饮食是十分重要的，尤其要注意铁的补充，每天应摄入27-30 mg铁。铁的良好来源有：瘦肉、菠菜、坚果、小麦胚芽和强化铁的谷物等。
♀性生活以1-2次为宜，夫妻间的亲吻与爱抚将充分的交流彼此的爱意与关怀，有益父母恩爱和胎宝宝的健康发育。
给爸爸小贴士
妈咪和爸爸可能已经计划如何装饰宝宝的小房间，也可能没有，无论如何现在正是做这项准备的好时机。此时爸爸可以装饰墙壁、帮忙购买婴儿特殊用品、装好摇篮、将衣柜和储存室整理一番，妈咪将很高兴看到一切井井有条哦。
怀孕第21周
孕妇第21周的身体变化
妈咪体重增长4-6 千克，周围的人一看就知道你怀孕了。如果妈咪把手放在肚脐上方1.3厘米的地方，将可以摸到子宫。在一天结束时可能会出现腿部水肿，妈咪要试着有规律的交替坐姿与站立。此时温和的运动是必要的，但有一点须牢记：所有运动都得慢慢来，开始之前请咨询你的健康管理师。
胎儿在母体内的发育变化
宝宝体重不断增加，不过还不到一斤，大概在369克左右。小家伙吞咽羊水时，其中少量的糖类可以被肠道所吸收，然后再通过消化系统运送到大肠。当然，几乎所有的营养成分仍然通过胎盘运送给宝宝。直到现在，宝宝的肝和脾仍在负责生产血红细胞，但是骨髓也渐渐发展到足以成为怀孕第三期时的主要血细胞制造者。
本周健康计划
♀随着怀孕体重的增加，多数妈咪会患上不同程度的静脉曲张。不断增长的子宫的压力以及血流量的改变都将使静脉曲张恶化。要防止静脉曲张，应该在医生的指导下摄入维生素E补充剂。
♀由于子宫直接压迫膀胱，尿道感染也是此阶段常见的，严重的可发展为肾炎。妈咪可通过以下措施改善：每天喝6-8杯水，小便后由前到后擦净，性交后小便，避免穿紧身的内裤，使用纯棉内衣裤。
准爸爸小贴士
爸爸也应该注意尿道炎。为了避免感染，在性交之前双方都要洗澡，并且鼓励对方性交之前、之后都要小便以冲走病菌。这些小小的注意可以避免很多不适和痛苦。
怀孕第22周
妇第22周的身体变化
妈咪能感觉到子宫顶部大约在肚脐上方2厘米 的地方。乳房在怀孕期间也增大了。妈咪行动渐渐不便。此时子宫开始为分娩做准备——规律的收缩就是征兆，妈咪可以察觉到腹部有挤压感。宝宝也可以感觉得到这种收缩，这是正常的。如果收缩变得紧张、不规律、有痛感应立即联系你的健康管理师，这很可能是早产的信号。
胎儿在母体内的发育变化
在本周小家伙长出眉毛啦，嘴唇更清晰可辨，眼睛已经完全形成，但是还不能分辨颜色，头发变得更茂密，胰腺继续发展。宝宝大概有425克重，27.5厘米长。此时宝宝的外表看起来皱巴巴的，这是因为它还没有足够的体积撑开皮肤呢，它会越来越漂亮的。
本周健康计划
♂如果妈咪还没有报名参加分娩教育课程，现在是时候了。并且努力在37周结束时完成这门课程。
♂很多妈咪在这一阶段都很担心早产问题，尤其是下腹部疼痛、盆骨感到压力或是阴道失禁时。这些征兆可能是正常的也可能是早产信号，有 一个小小的测试可以帮助确定到底是什么情况：胎儿纤维结合素检测，该蛋白存在于胎儿羊膜囊及膈膜中，如果在孕期22-38周内孕妇的阴道分泌物中检测到该蛋白，则早产的几率较大。这种检测其实就像阴道膜片检查，24小时内可出结果。
准爸爸小贴士
建议爸爸和妈妈做一些宝宝降生后难得有机会做的事情，比如，一起去看看电影，徒步旅行或在郊外享受一整天……最重要的是，彼此感到充满乐趣！
怀孕第23周
孕妇第23周的身体变化
妈咪体重增加了5-7千克，家人和朋友可能会告诉你太胖或太瘦了，在做出任何饮食改变前，请咨询你的营养师。此阶段子宫扩展到肚脐上方约3.6厘米处。由于子宫刚好在膀胱上，妈咪可能会发觉有液体渗漏到内裤，有时很难分辨究竟是羊水还是尿液。如果漏液没有味道，请即刻与你的健康管理师联系。
胎儿在母体内的发育变化
宝宝开始越来越像一个小小的人儿啦。手指甲已经完全长成，体重达到1斤左右。虽然脂肪开始积累但皮肤还是松松的。宝宝的日常运动包括手指、足尖、胳膊及腿部等肌肉的锻炼，结果是妈咪会感觉到更强有力的胎动。
本周健康计划
♂越接近分娩妈咪越多麻烦，焦虑、尿频、烧心等导致睡眠不足。请注意充足的休息才能保证母子的健康。
♂很多医生会推荐孕妇侧卧以利于血液顺利到达胎盘，如果你觉得这样不舒服，可以买个松软的枕头垫在两膝之间，减轻侧卧的压力。
♂妈咪注意摄入足量的液体，尤其是水，这在孕期是十分重要的。其他来源有鲜果汁、牛奶、蔬菜汁等。足量的水可以防止头疼、尿液不足、尿路感染及肿胀。
准爸爸小贴士
爸爸要开始计算宝宝诞生之后自己工作的安排，以便有时间在头几个月参与照料宝宝；可以和妈咪讨论宝宝出生后的计划，这会让妈咪觉得不必独自承担哺育的重任，是两个人的分享及分担，利于放松紧张的心情。
怀孕第24周
妈咪
可以感觉到子宫已超过肚脐，达到肚脐往上5厘米的地方。腹部和乳房的皮肤拉伸，有发痒的感觉，这也可能是干燥引起的。妈咪的眼睛也变得敏感和干涩，可适量用舒润的眼药水。夏季时需要注意脱水引起的早产，有以下迹象：胎动多于5次/小时，阴道分泌物有鲜血，脸、手的浮肿，尿痛，胃痛，下腰背疼等。请联系健康管理师。
宝宝：
宝宝有30厘米长，大概重600克左右。此阶段宝宝脑部快速发展，虽仍从胎盘获得氧气，但他/她的肺部也在发展分泌“润滑剂”即肺泡表面活性物质的能力，这种物质可以使我们呼气时，肺部的气囊不致压扁或粘在一起。由于宝宝的内耳已经完全发展成熟，因此宝宝可以分辨自己在羊水中飘浮时是仰躺还是右卧。
本周健康计划：
♀在24-28周注意做血糖检测，以防妊娠期糖尿病。
♀如果妈咪有烧心的感觉可以试试少量多餐，一天分5-6次进食，或在晚上适当吃点健康的小零食，也可以减轻烧心的感觉。
给爸爸的小贴士：
爸爸可以考虑做个浪漫的侠客，带伴侣暂时逃离现实尘嚣，比如重游对你俩意义非凡的故地，或是长久以来一直想去的地方。以此调节双方心情，也可重温恋爱的心情，这对妈咪身心极为有益。当然不要忘记安全哦。
怀孕第25周
孕妇第25周的身体变化
妈咪的子宫大约有足球大小，可以感觉到子宫的顶部在肚脐至胸骨的中间。由于胎儿的增大，腹部愈加沉重，腰腿疼痛更加明显。妈咪会发觉肚子、乳房上长出红色的妊娠纹，眼睛干涩。这些是正常的，不必过于担心。
胎儿在母体内的发育变化
宝宝长胖了些，大约有700克重，看起来也没有那么皱巴巴了。妈咪们可能会听说此时宝宝的心跳与其性别有一定的联系，如果宝宝心跳较快，可能是个女孩哦。当然用超声波会更明确宝宝的性别。宝宝的骨头还是在骨化阶段，这意味着他们在越来越强壮！
本周健康计划
♀由于黄体酮分泌的变化，胃排空减慢，同时幽门肌肉松弛导致酸逆，加上子宫压迫胃部，建议妈咪分多次进餐，同时避免油腻、辛辣之物。可多吃冬瓜预防水肿。
♀注意乳房的清洁护理。
准爸爸小贴士
怀孕的妻子多久没有修理手部和足部了？给妈咪安排一次手足护理吧，如果经济紧张就自己动手，你所需准备只有：
一盆温度适当的热水；
柔软的毛巾；
温和的洗液；
指甲抛光剂；
指甲钳；
跳跳踢踏舞，赞美她漂亮的手和脚。
怀孕第26周
孕妇第26周的身体变化
妈咪可以感觉到子宫的顶部大约在肚脐以上6.25厘米的地方。如果怀孕期间妈咪坚持均衡饮食的话，体重大概增加有7-10千克左右。此时将手掌轻轻放在妈咪的腹部也可以感觉到宝宝的活动了。此阶段寻求舒服的睡觉方式将是一个挑战，去卫生间、找水喝、吃零食以及宝宝的运动都使妈咪的睡眠支离破碎。所以妈咪要努力获得充足的睡眠，白天有机会就打几个盹吧。
胎儿在母体内的发育变化
宝宝有32.5厘米长，790克左右重啦。随着耳朵神经的不断发展，他/她已经可以听到妈妈的声音和周围热闹的世界了。吵杂声太大时宝宝可能会吓一跳呢。由于一些光线可以透过子宫，昼夜黑白的变化宝宝也能感觉得到。同时他/她继续吞咽羊水努力完善自己的肺功能。假如这是一个小男孩，他的睾丸则开始进入阴囊了。
本周健康计划
♂爸爸妈妈可以商量一下作适当的检查：血象、RH阴性抗体筛检、餐后葡萄糖耐量检测、胎动是否正常……
♂很多孕妇怀孕期间都喜欢吃鱼，这对妈咪宝宝都很有好处，但是鱼也有优差之分，可以在怀孕时吃的好鱼有：鲈鱼、鲶鱼、鳕鱼、大马哈鱼、比目鱼等；应避免吃的鱼：鲨鱼、剑鱼、海鲈、方头鱼、被工业污染的鱼等。
准爸爸小贴士
随着妻子进入怀孕的末期，她可能会觉得自己不够吸引力了，爸爸这时一定要真心的告诉妻子她有多么美丽。可以计划一次特别的约会或一个SPY，买一件新的外衣，这一切将使妈咪自信而愉快的坚持到最后。同时爸爸要改善家里的安全环境，以免宝宝出世后由于疏忽而发生危险！
怀孕第27周
孕妇第27周的身体变化
此时妈咪可以感觉到宝宝运动的次数更多了，有的活动是因为宝宝在打嗝，这让妈咪觉得胎动增多了。妈咪都很关心宝宝的胎动次数是否正常，此阶段只需大概对比即可。假如觉得宝宝活动次数比平常少，请与健康管理师里联系讨论。从本周开始妈咪的体重增长幅度加大，妈咪一定要注意饮食的质量，怀孕肯定不是减肥的好时机。
胎儿在母体内的发育变化
此时宝宝的模样与出生时很相似了，只不过更瘦更小。宝宝的肺、肝以及免疫系统仍需要进一步发展成熟，假如这时出生，宝宝仍有很大机会存活。宝宝开始可以分辨妈咪和爸爸的声音，不过听起来蒙蒙的，因为他/她的耳朵被胎脂包围着。在27-28周，宝宝终于会睁开和闭上双眼了，基本上形成了自己的作息时间，但可能和妈咪的生物钟不一致。
本周健康计划
♂妈咪在本周可以大张旗鼓的准备婴儿用品，与其他妈咪聊聊各自的选择心得，与儿科医生谈谈看看专业人士的推荐。有很多选择可以参考，最重要的是适合自己。消费报告/指南可能会派上用场。
准爸爸小贴士
随着妈咪身体越来越笨重，有些家务工作对她而言可能已经不胜任，甚至是危险的。爸爸要随时注意帮忙，比如帮妻子放物品到高架上、洗马桶和卫生间等。这些小小的动作能够带来很大的效果哦。
怀孕第28周
妈咪：
妈咪的子宫每一天都在增大，子宫顶部大概超过肚脐7.6厘米或更多。此时体重约增加了8-11千克。与健康管理师的下次会面时可以谈谈体重问题。随着进入怀孕的第三阶段，妈咪也许会注意到怀孕反应又有变化，很多孕妇都会经历便秘、失眠及痔疮等。此时妈咪即使没有参加相关的分娩课程，也应注意一下这方面的知识了。
宝宝：
宝宝渐渐长出睫毛，皮下脂肪继续囤积，大脑更为复杂，开始在表面形成回沟，脑组织数量开始增长。宝宝头发越来越长，看起来也胖了些。这些将持续到孕期结束。宝宝的体重终于达到1千克，身长35厘米。医生会告诉妈咪此时胎位是否正确，当然，宝宝还有两个月时间调整位置，不必过于担心。
本周健康计划：
♂健康管理师会提醒妈咪做血液检查——Rh因子检测，以此判断宝宝的健康状况，假如妈咪检测结果为阴性而宝宝为阳性，则意味着宝宝可能患有例如黄疸或贫血等疾病。医生会及时阻止这些问题。
♂记下宝宝规律的胎动。同时可以选择分娩的医院，备好订车电话 ，以防宝宝提前出世。
给爸爸的小贴士：
爸爸可以和妈妈商量各种突发情况的的应付之道，告诉妈咪如何避免和对付发生事情时联系不上自己的这种情况。把应急之道以备忘的形式写下来，放在容易找到的地方。
怀孕第29周
孕妇第29周的身体变化
妈咪的体重增加了8.5-11.5千克，子宫的顶部大约比肚脐高7.6-10厘米。妈咪的内脏被增大的子宫挤压，同时由于宝宝体积的增大，妈咪可以注意到宝宝更细微的动作。便秘、背部不适、腿肿及呼吸的状况可能会恶化。正确的姿势、良好的营养及适当的锻炼和休息将会改善这些问题。
胎儿在母体内的发育变化
宝宝大概有1.2千克重。宝宝的体重在本周开始飞速增长，大脑、肺和肌肉也在继续发展。此时妈咪要特别注意营养的摄取是否充足。在某种程度上宝宝甚至可以调节自己的体温了。骨髓现在成为血红细胞的生产者。宝宝每天大约排出0.5升尿液到羊水里，啧啧。
本周健康计划
♀对付便秘的一些方法：
多吃高纤维食物，如蔬菜、鲜果、全谷类早餐等；
多喝水，每天10-12杯；
日常运动，散步、游泳及其它温和的运动，每天坚持20-30分钟有益刺激肠道蠕动；
减少或停止铁剂补充。
准爸爸小贴士
爸爸可以和妻子商量，是否需要以及由谁作为分娩时的“陪产士”，以便及时的给予妈咪勇气和力量。爸爸可以考虑是否亲自充当这一重要角色。从思想上，爸爸和妈咪都应确认自己已经做好了进产房的准备。
怀孕第30周
孕妇第30周的身体变化
妈咪可能察觉到这阶段特别容易疲倦，这是很明显的——妈咪的睡眠不足。很多孕妇尝试不同的姿势希望可以睡得好一点，如果睡眠状况没有改良建议与健康管理师联系咨询。怀孕时妈咪会分泌多种激素，引起关节松散从而导致脚部增大，同时消化系统运作变慢。
胎儿在母体内的发育变化
宝宝现在重约1.4千克，身长44厘米左右。他/她的感觉更加灵敏，可以感觉得到妈咪周围环境光线的变化，甚至可以随着光源移动他们的眼睛。一旦宝宝出生他/她的眼睛倒有大部分时间是闭着的，因为新生宝宝的视力只有成人的1/20，只能看到离脸很近的物体。
本周健康计划
♂妈咪此时可以考虑准备几个分娩时放松或减轻痛苦的办法，与健康管理师商量，同时也研究各种不同的放松技巧。
♂大部分孕妇在此阶段都觉得背痛的情况愈加严重，这与体重的增加与宝宝的生长有关。此时保持正确的坐、卧、走、站姿势十分重要，这可能要改变妈咪某些根深蒂固的习惯，但与保持母子健康相比，一切努力都是值得的。
准爸爸小贴士
爸爸花些时间与妈咪一起，两人静静地感觉一下自己的宝宝在母亲怀里运动的乐趣。这种分享不仅帮助爸爸建立一种与孩子间更亲密地联系，也借此与妈咪共度一段特别的时光。
怀孕第31周
孕妇第31周的身体变化
随着宝宝越长越大，妈咪腹部的空间显得有些紧张，同时肋下觉得酸痛。夜里妈咪可能要起来几次以使胎儿回到下腹，减轻肋下的压力。此阶段妈咪可能已经注意到乳房分泌有微黄色的乳状液——初乳。初乳在怀孕期间和分娩后几日内出现，比正常母乳厚浊。此时子宫收缩更为平常，每次持续约30-60秒或长达2分钟。这是为真正的分娩做好准备。
胎儿在母体内的发育变化
宝宝又增加了100克体重，达到1.5千克左右。由于白脂肪的囤积，宝宝身体由红色变成粉色，更加可爱了。宝宝每天都吞咽羊水，过多的羊水则表明宝宝可能没有正常的吞咽或有肠胃障碍；羊水不足则说明宝宝没有正常排尿，意味着脾或排尿管有问题。在以后几个星期，宝宝将继续努力增重。
本周健康计划：
♂改善恼人的痔疮：
将小苏打（粉末或液体）敷在患处可以止痒；
热水浴时可以将小苏打加入水中；
用柠檬汁或金缕梅酊剂可以减少流血和肿胀；
草药浴、酸模药膏均有所裨益；
最好的预防痔疮的方法就是预防便秘，在服用任何药物前请与健康管理师联系咨询。
准爸爸小贴士
宝宝的降生是家里的大事件，父母双方可能会有点焦虑——不知道会发生什么事情，假如做好各种突发情况的准备，焦虑就可以改善。可以与健康管理师商量，参加一些母婴培训课程和急救培训，以防万一。
怀孕第32周
孕妇第32周的身体变化
妈咪的子宫已经超过肚脐大约12.5厘米，可能会觉得呼吸不顺畅，这是由于子宫施加在横膈膜上的压力所致。由于宫缩的频率有所增加，妈咪会想知道分娩到底是怎样的——多数孕妇都有这种想法。到本周为止，妈咪的血容量增加了40%-50%，这保证供应给宝宝足够的养分，同时也是对分娩时出血的补偿。
胎儿在母体内的发育变化
宝宝大约重1.7千克，身长约40厘米，手、脚的指甲都已经长齐，肺部仍在不断的发展。虽然宝宝的骨架已完全形成，但骨头还是柔软易折的。在本周宝宝的运动达到高峰。皱纹已从脸上消失，可能长出了茂密的头发。
本周健康计划
♂如果有以下症状，请妈咪即刻告诉健康管理师：突然的体重增加，手、脸浮肿，头痛，视力改变等。这很可能是子痫前期的信号，会引起高血压和蛋白尿，这对母亲和胎儿都有影响。
♂如何减轻宫缩的不适：
变化姿势：如果一直站立可以稍微躺会；假如之前一直坐着或卧着，起来走走；
热水浴30分钟或短些；
喝1-2杯水，因为脱水可能会引起宫缩；
喝一杯热茶或一杯温牛奶。
如果这些措施不能改善宫缩的痛苦，请与健康管理师联系。
给爸爸的小贴士
宝宝的降生可能导致家庭中心的转移，爸爸的权威将受到挑战，是时候考虑宝宝出生后你想要怎样的生活，尤其是必须兼顾上班的时候。宝宝一旦降生，你是否有足够的时间与孩子、妈咪交流？是否在某种程度上可以在家里办公？这些都是爸爸和妈咪应该提前考虑的问题。
怀孕第33周
孕妇第33周的身体变化
妈咪的体重增加了大约有10-12.7千克。虽然由于身体的长大，宝宝的活动受到限制，但妈咪已能分辨报宝宝的小膝盖、小脚和胳膊肘了。同时妈咪也会注意到一些有节奏的轻微的碰撞，那是宝宝在打嗝呢。此时妈咪可能会有胎膜早破的情况发生，尤其是睡觉时。不过也有可能是尿液。妈咪要仔细分辨，一旦认为是胎膜破裂请立即与医生联系。
胎儿在母体内的发育变化
宝宝大概有1.8千克重，宝宝继续蓄积皮下脂肪，他/她看起来皱纹更少也没有那么红了。除了头骨，宝宝全身的骨头正变得越来越结实，头骨这种状态更有利于分娩。
本周健康计划
♀如果有以下现象，此阶段性生活应慎重：
有过早产；曾经流产；羊水已破；不明原因的阴道流血；胎盘前置或过低；任一方有性病；子宫颈闭锁不全/扩大；
♀认真考虑学习减轻分娩痛苦的技巧，尽早与健康管理师商量此事。
准爸爸小贴士
虽然还有几个星期孩子才出世，但爸爸应该开始考虑将来的生育/避孕计划了，妈咪刚经历这么多不同的事情可能还没想过此事，但爸爸可以提出并商量用何种办法进行生育控制。但是，有些方法哺乳期间是不能用的，请咨询健康管理师。
怀孕第34周
孕妇第34周的身体变化
子宫的顶部已经超过肚脐大约13.75厘米。妈咪可能发现肚脐已经向外突出，假如引起敏感，可以用绷带/纱布盖住它。每个人怀孕时增长的尺寸都不尽相同，最重要的是子宫在怀孕期间以一定的速率持续的增大。通常羊水体积在34-36周达到顶峰，从第37周开始羊水减少以腾出更大的空间给宝宝。
胎儿在母体内的发育变化
宝宝体重增至2千克或更多，身长达42.5厘米。宝宝皮肤上的胎脂越来越厚，而胎毛几乎已经全部脱去。此阶段多数宝宝做好了降生的准备姿势——脑袋冲下。在第34周宝宝的中枢神经系统继续发育，肺部已经发育得相当良好，即使离开妈咪的子宫也可以生存。每天宝宝都排出大约接近600毫升的尿液。
本周健康计划
♂这段时间医生会与妈咪将相关的情况捋一遍：GBS筛查，危险的信号/征兆，分娩医院的地点，预定注册，减轻痛苦的办法，分娩后避孕的方法等等。妈咪应该知道上述项目的确定计划。
♂在某些情况下医生可能会采取会阴切开术帮助分娩，比如胎儿巨大时。避免手术的最好办法就是会阴部按摩，它将令生产变得更容易。一般 推荐34周开始这种按摩。记住，这是练习而不是性。
准爸爸小贴士
爸爸唯一能做的就是协助妈咪按摩，请咨询医务人员安全、有效的按摩方法。
怀孕第35周
孕妇第35周的身体变化
子宫顶部已高出肚脐15厘米，体重增加11-13千克。由于胎宝宝开始更深入的进入骨盆而压迫膀胱，妈咪不得不增加排便的次数，这也导致妈咪睡眠不佳。相当多的妈咪还会觉得骨盆后部附近的肌肉和韧带变得麻木，甚至有一种牵拉式的疼痛，以致行动更为艰难。
胎儿在母体内的发育变化
宝宝体重增至2.2千克，此阶段每周大约增重230g-320克，是生长高峰，身长达到45厘米左右。身体各部分都在积蓄脂肪，尤其是肩部。由于宝宝快速生长，子宫变得很挤，胎宝宝运动减少，但他/她正变得越来越强壮和有力。肾已经发育完全，肝也开始具备排毒能力。
本周健康计划：
♀跟踪胎动：
最理想的频率是2小时内至少有10次胎动；
记录并制作胎动次数曲线；
如果2小时后胎动仍少于10次，过几个小时后再试试；
如果感觉不到什么胎动，请与健康管理师联系。
♀注意补充钙质，同时要补充维生素D和镁，以防止腿部抽筋。当然，小腿抽筋并不是缺钙的衡量标准，有的孕妇缺钙，但并没有发生抽筋。
准爸爸小贴士
爸爸可以与妈咪以及健康管理师商量，自己在生产时参与到什么程度？是否亲要自剪断脐带？要拍下分娩的录像吗？……现在做出选择还有足够的时间。
怀孕第36周
孕妇第36周的身体变化
宝宝的体重继续增加，大约每周增重28.5克左右，而妈咪可能察觉不到自己体重有什么变化，同时宫缩的次数增加，有时就像分娩前夕，但很令人沮丧——这多数是假的。有些妈咪会担心子宫里供宝宝生长的空间不够，同时因为肚子太大而倍感疲倦，请记住——在产期之前，宝宝在子宫待的时间越长就越安全。
胎儿在母体内的发育变化
宝宝重达2.5千克。随着颧下脂肪的增多，脸部吮吸肌的增强，那个皱皱、瘦小的宝宝已经不见了，取而代之的是个脸圆圆的小家伙。宝宝的头骨之间尚可相对的移动和交叠，这有利于宝宝顺利通过产道。所以宝宝出世时顶着一个尖头或头型奇怪，妈咪千万不要惊奇，它会慢慢回复圆形的。
本周健康计划
♀假如宝宝的胎位不对（不是头向下的姿势），可向医生和健康管理师咨询外倒转术是否必要；同时咨询腹膜外剖宫产术。
♀准备住院的行李，包括医疗保险卡、乳垫（防止乳汁渗漏）、自己惯用品牌的卫生巾/垫、婴儿专用车座及头垫、尿布等。
♀由于乳房的增大，可能给妈咪的睡眠带来不适，可以使用哺乳乳罩以使睡眠更为舒适。
准爸爸小贴士
爸爸可以帮妈妈准备住院的行李,除上述物品外，还包括换洗的衣物、睡衣、沐浴用品、带秒针的手表、摄影机的电池等等。
怀孕第37周
孕妇第37周的身体变化
妈咪体重增加了约有11.5-15千克，在此阶段可能多数孕妇已经不注意体重的增加了。本周过后，妈咪可能会有“现血”的现象，即子宫颈变软及变薄后，粘液栓塞会和血液混合流出阴道，谓之现血，此种出血是一种正常的现象，是子宫颈为分娩作准备而扩大，表示接近分娩的开始，不须太过担心。羊水体积有所减少，宫缩频率继续增加。
胎儿在母体内的发育变化
虽然在本周末宝宝被认为已经发育完全，但在他/她发出“我要出来啦”的信号之前，最好还是让宝宝留在妈咪的子宫里。宝宝还在以每天14克的速度积蓄脂肪，以便离开子宫后可以保持一定的温度。他/他已经可以握拳头，如果有光束照射，宝宝还会转过来面向光源。如果此时宝宝的姿势还不是头朝下，那么妈咪应和健康管理师联系，有几种方法可以调整宝宝的姿势。
本周健康计划
♀为宝宝的降生做好所有的准备，包括医院、车子的预定、房子的清洁、食物等等。
♀多吃新鲜的水果和蔬菜，加酵母粉的强化牛奶，这些食物都有助于妈咪应付分娩的压力。
准爸爸小贴士
本周爸爸比较辛苦，要注意很多细节问题，以免在突发状况前乱了阵脚，例如，多准备几条去医院的路线，以防交通堵塞；
摸清医院的入口及泊车的位置；列出紧急联系时所用的电话号码；在医院所需的物品如换洗的衣物等；在汽车内准备好婴儿专座以及摄影机、录像机等……
怀孕第38周
孕妇第38周的身体变化
妈咪可能又开始经历腿部水肿，这是怀孕必经之路，尤其是在末期。尽管如此，如果是额外的手、脸水肿或是突发的严重的脚部、脚踝水肿，妈咪还是要尽快咨询健康管理师。这很可能是患上妊娠高血压综合症/血毒症。由于宝宝进入骨盆，膀胱受到挤压，妈咪不得不增加去卫生间的次数。此阶段妈咪可与伴侣及健康管理师商量，如果是个男宝宝，出生后是否施行包皮环切术。
胎儿在母体内的发育变化
宝宝大概有3千克重，从头顶到臀部大概35厘米长。他/她虽然生长速度比之前有所下降，但仍在努力囤积体脂，此外大脑和肺部仍未发育成熟。妈咪可能也察觉到自己的体重有些许减少或停止增加。废物开始在宝宝的场道内蓄积。脱落的肠道细胞、死皮细胞以及胎毛组成了部分胎便。这些黑绿色的物质组成了宝宝肠道运动的第一批产物。
本周健康计划
♂如果以下问题还未曾讨论过，此时健康管理师会向妈咪提出注意：
分娩时妈咪需要谁陪在身边，何时联系？
在家中提早分娩怎么办？
有药物方面的问题吗？
妊娠高血压综合症、妊娠糖尿病以及贫血；
胎动次数减少了吗？
胎位不正是否得到确认并纠正？
♂一些孕妇可能会做胎儿心音的检测，虽然这很费时费力，但有助于密切妈咪与宝宝之间的联系，成为一个不可多得的母子共享的机会。
准爸爸小贴士
爸爸看到妻子变得臃肿的身躯、变得暴躁的脾气、疲惫的面容和焦虑的情绪，可能会深感内疚——是的!正是由于你，妈咪才会如此辛苦！所以当妻子需要你时，无论要求多么琐碎，请耐心完成。实际上爸爸很少能分担得到怀孕及分娩的种种痛苦，只能尽己所能表现自己对妈咪及宝宝的关心和爱。千万不要和妻子争执，切记！
怀孕第39周
孕妇第3９周的身体变化
宫缩可能变得更加明显，其疼痛和强度有点象分娩时的情况，但不像真正分娩时那样规律，频率也不随时间而增加。另一个分娩的迹象——胎膜破裂，在此阶段随时可能发生。有些孕妇会感觉到一股水流涌出或是平稳的滴流。大多数孕妇到分娩时才会有上述现象。如果妈咪觉得宫缩很有规律或羊水已破，请速去医院检查。
胎儿在母体内的发育变化
宝宝的脐带一般有55厘米长，它负责从胎盘运送养分给宝宝。一般情况下，即时脐带缠绕在宝宝脖子上也不会发生什么问题。覆盖在宝宝身上的大部分胎脂和胎毛已经消失。妈咪通过胎盘向宝宝供应各种有益的抗体，这有助于宝宝的免疫系统在出生后的6-12个月里有效抵抗感染。
本周健康计划
♂虽然已经很接近分娩，但是医生还是会要求妈咪掌握胎动的次数和规律，就像在35周做的那样。
♂此时妈咪可能准备了很多婴儿用品包括衣物等，但这很有可能不合尺寸，甚至不合性别。做超声波扫描影射可能有助于妈咪确定所用物品是否合适宝宝，虽然那也并非绝对准确。
准爸爸小贴士
恭喜爸爸也快熬到头了！在这漫长又短暂的怀孕40周，爸爸可能也焦虑得不知怎样吃下早餐——不要不承认。现在要珍惜你们二人世界最后的日子。和妈咪商量分娩时是否愿意有自己或朋友陪伴，或是独自面对分娩？还有一点时间考虑关于分娩的所有事情。
怀孕第40周
孕妇第40周的身体变化
妈咪万岁！当然可能宝宝会推迟降生，这个概率是很大的。分娩时宝宝的脑袋先出来，当妈咪感到宝宝的头正在使劲撑开产道时，千万不要冲动，停止用力产出婴儿，以免增加撕开的痛苦，甚至需要做外阴切开手术。其实这种激烈的疼痛只会持续很短的时间，由于宝宝的头撑开了阴道组织，以至于神经受到“封锁”——也就是天然的麻醉！
胎儿在母体内的发育变化
40周出生的宝宝平均体重在3.3～4千克左右，身长大概有51厘米。别指望刚生出来的宝宝像洋娃娃那么可爱，新儿头部通常都是暂时的畸形（通过产道时挤压所致），浑身覆盖着胎脂和血液，还可能肤色不匀，有胎记或皮疹，这些异常都是正常的。
生产小贴士
向后靠并设法变柔软；
从精神上放松会阴部的肌肉；
将注意力集中在呼吸的技巧上；
充分利用子宫收缩生产。
新爸爸须知
之前可能已经学习了很多分娩时放松的方法，但施行前务必与健康管理师商量，因为有的方法已经被证明是无效的，而有些方法甚至是不安全的。妈咪的产期也可能推迟，此时每一次阵痛都有可能是“宝宝要出生了”！爸爸可能会神经质，觉得每种细小的变化都是生产的信号——一定要保持镇静，怀孕总会结束的！要做妈咪坚强的后盾。在此也恭喜爸爸将成为真正的父亲！
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